Il ritmo circadiano, noto anche come orologio biologico, regola una serie di processi fisiologici all’interno del nostro corpo. È un meccanismo che determina il ciclo di 24 ore che influisce[…]

A ciascuno il suo cuscino. Né troppo morbido né troppo rigido, in modo che, con qualsiasi posizione si scelga per dormire, la colonna vertebrale mantenga sempre una linea retta orizzontale[…]

Dalle scadenze lavorative alla corsa per l’ultimo regalo, con le feste arriva molto spesso anche una buona dose di aspettative e tensioni. Ecco come combattere lo stress da Natale o[…]

Negli ultimi tempi ha fatto irruzione nelle nostre camere da letto un nuovo accessorio, pensato per aumentare il livello qualitativo del nostro riposo: il topper! Si tratta di un sottile[…]

Quando pensiamo al nostro letto, il primo pensiero va sempre al materasso e all’importanza di una scelta corretta. Ma anche la rete va scelta con attenzione se vogliamo permetterci il[…]

Mangiare bene per dormire meglio grazie all’azione di alcuni super alimenti. Ecco un elenco da tenere sempre a portata di mano e da privilegiare a cena o nelle ore finali[…]

Ognuno ha le proprie abitudini per quanto riguarda l’abbigliamento utilizzato per dormire: c’è chi usa il pigiama, chi vecchie magliette sgualcite e chi nulla. Quest’ultima categoria di persone, probabilmente senza[…]

Le lenzuola del letto sono uno degli elementi più importanti del nostro ambiente notturno, ma spesso dimentichiamo di cambiarle con la giusta frequenza. Scopri ogni quanto si dovrebbe cambiare le[…]

In media, una persona trascorre più di un terzo della propria vita a letto dormendo. Allora, scegliere il materasso giusto è imprescindibile, se vuoi godere di un sonno sano e[…]

Un buon materasso è un elemento fondamentale se vogliamo assicurarci un riposo notturno in grado di giovare sia il corpo che la mente. Tuttavia, spesso trascuriamo il fatto che, nel[…]