Ogni persona ha un proprio modo di dormire. Alcuni hanno la loro posizione preferita altri invece assumono posture diverse nel corso della notte, ma indipendentemente dalla posizione che assumete, è[…]

Numerose ricerche hanno sottolineato come riposare per circa 20-40 minuti nel pomeriggio possa comportare alcuni vantaggi concreti sul metabolismo. Al tempo stesso, è fondamentale porre attenzione a non esagerare: dormire[…]

Poco prima di dormire, un aumento del livello di zucchero nel sangue ti aiuterà ad addormentarti meglio e ad aumentare la qualità delle fasi di sonno profondo che seguiranno. Un[…]

Il sonno è un componente fondamentale della nostra vita perché fornisce il riposo necessario al corpo, garantendogli di recuperare energie e mantenersi in buona salute. Questo vale anche per la vista. Infatti[…]

Il sonno non deve essere immaginato come una fase meramente passiva con inibizione di tutte le  funzioni vitali presenti durante le fasi di veglia, ma deve essere considerato a tutti gli[…]

Svegliarsi presto la mattina può essere un’abitudine ricca di potenzialità e benefici in grado di regalare molti vantaggi per la nostra giornata. Ecco qualche trucco per scendere dal letto presto[…]

I crampi notturni sono spasmi muscolari involontari, improvvisi, transitori e dolorosi, contrazioni della muscolatura che si presentano con una fitta dolorosa acuta. Si tratta di un disturbo molto comune, solitamente[…]

Il nostro riposo non dipende solamente dal tipo di materasso che scegliamo, ma anche dalla rete a doghe sulla quale questo poggia.  I due elementi non devono essere valutati separatamente ma devono essere in sintonia,[…]

Spesso, il segreto per mantenere il nostro organismo in salute risiede proprio nel sonno. Scopri il perché nel nostro articolo! Secondo uno studio condotto da un ricercatore dell’Università degli Studi[…]

Sul materasso si depositano, giorno dopo giorno, elementi potenzialmente dannosi per il nostro benessere: acari, polvere, batteri e non solo, che possono compromettere sia la qualità del nostro riposo che[…]