I disturbi legati al sonno sono ancora molto diffusi e, ahimè, con una prevalenza femminile significativa. L’approccio migliore per risolvere la propria situazione resta quello medico-specialistico, ma molti cercano da[…]

L’ora cambierà nella notte tra sabato 25 e domenica 26 ottobre, con ventiquattro ore di anticipo rispetto all’anno scorso. Alle 3 di mattina le lancette verranno spostate indietro di un’ora[…]

Il 29 Settembre è la Giornata mondiale del cuore, occasione per ricordare che anche il sonno è un fattore cruciale nella prevenzione cardiovascolare. Studi internazionali dimostrano che la durata e[…]

Ti sarà capitato di svegliarti al mattino già stanco o di avere la sensazione di esserti riposato poco e male. Lo sapevi che il problema potrebbe essere legato all’esposizione alla[…]

Queste attività, semplici e accessibili, migliorano durata, efficienza e qualità del sonno, offrendo un’alternativa sicura ai farmaci e alla terapia cognitiva-comportamentale. Un tocco di yoga al crepuscolo, l’eleganza lenta del[…]

Un italiano su quattro soffre di insonnia durante tutto l’anno, ma durante l’estate questa percentuale si alza sensibilmente. È indubbio infatti che l’alta temperatura estiva non aiuti il riposo, ma[…]

Quando pensiamo al sonno, ci soffermiamo su aspetti molto importanti come il cuscino o il materasso ma tendiamo a sottovalutare le reti a doghe che andranno a sostenerci durante i[…]

Scegliere il materasso giusto è fondamentale per migliorare la propria qualità del sono e il benessere generale. Tra le varie caratteristiche da considerare, la rigidità è una di quelle principali[…]

La primavera è spesso accolta con entusiasmo e attesa, ma per alcune persone può rappresentare un periodo di instabilità emotiva e di sbalzi d’umore. I cambi di stagione, infatti, spesso[…]

Affrontare sintomi come naso che cola, gola dolente e tosse secca, tipici di un comune raffreddore, può rappresentare una notevole difficoltà nel trovare il sonno e nel mantenerlo durante la[…]