Il fatto che la lettura aiuti a conciliare il sonno, non vuol dire che il libro che si sta leggendo sia noioso. Cerchiamo di capire quali sono i reali benefici[…]

Il materasso giusto è quello che al mattino ci fa svegliare riposati e senza dolori o indolenzimenti alla schiena e al collo. Per ottenere ciò bisogna acquisire alcune nozioni sugli elementi che compongono[…]

I divani letto rappresentano la scelta perfetta per chi vuole un divano multifunzione che all’occorrenza possa diventare anche un comodo letto. I motivi per scegliere un divano letto matrimoniale o singolo per[…]

Il rumore bianco è un particolare suono che non solo rilassa e favorisce il sonno ma aiuta anche ad avere una maggiore concentrazione. Le onde del mare, il ticchettio della[…]

Se da Natale vi sentite in debito di sonno, questa notizia non vi piacerà: al contrario di quanto si potrebbe pensare, il periodo delle feste è una vera mazzata per[…]

Diversi studi provano che i disturbi del sonno influenzano in modo importante la nostra salute psicofisica. Secondo uno studio l’effetto negativo per la salute del cuore non dipenderebbe da quante[…]

Che cos’è la Melatonina La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale posta alla base del cervello che agisce sull’ipotalamo e ha la funzione di regolare il ciclo sonno-veglia. Per[…]

  Alimentazione corretta, buone abitudini e attività fisica sono gli alleati dell’organismo necessari per superare i sintomi del cambio di stagione. Si chiama disordine affettivo stagionale (SAD) è uno stato psicofisico in[…]

Apparentemente dormire in treno e aereo può sembrare una vera impresa, ma la realtà è che seguendo alcuni semplici consigli si può riposare in maniera comoda e appagante. Scopriamo insieme cosa occorre[…]

FUNZIONI DEL SONNO Il sonno come la veglia è un processo fisiologico attivo che origina dall’interazione di numerosi centri del sistema nervoso centrale e autonomo. Un sonno adeguato è l’elemento[…]