Apparentemente dormire in treno e aereo può sembrare una vera impresa, ma la realtà è che seguendo alcuni semplici consigli si può riposare in maniera comoda e appagante. Scopriamo insieme cosa occorre[…]

FUNZIONI DEL SONNO Il sonno come la veglia è un processo fisiologico attivo che origina dall’interazione di numerosi centri del sistema nervoso centrale e autonomo. Un sonno adeguato è l’elemento[…]

In Italia il 41% degli italiani soffre di insonnia, in modo più o meno grave. Negli ultimi anni questi dati continuano ad aumentare: quattro persone su dieci fanno fatica ad[…]

La terapia della luce, chiamata anche “fototerapia”, è stata studiata in relazione a numerose condizioni tra cui: il disturbo affettivo stagionale (SAD), i disturbi del ritmo circadiano e l’insonnia. Secondo uno studio[…]

Lo sai che più della metà della nostra vita la trascorriamo dormendo? Questo è solo uno dei tanti motivi che deve spingerci a farlo nel modo più confortevole possibile, per[…]

Con il cambio di stagione, sonnolenza e stanchezza ci mettono KO. La natura si risveglia ma molte persone si addormentano. È importante adottare piccoli accorgimenti per vivere la primavera con[…]

Il Topper è un sottile materassino imbottito, con un’altezza che varia dai 3 ai 7 cm, da posizionare fra materasso e coprimaterasso, per accrescere e personalizzare al massimo il comfort di riposo offerto dal[…]

Ogni persona ha un proprio modo di dormire. Alcuni hanno la loro posizione preferita altri invece assumono posture diverse nel corso della notte, ma indipendentemente dalla posizione che assumete, è[…]

Numerose ricerche hanno sottolineato come riposare per circa 20-40 minuti nel pomeriggio possa comportare alcuni vantaggi concreti sul metabolismo. Al tempo stesso, è fondamentale porre attenzione a non esagerare: dormire[…]

Poco prima di dormire, un aumento del livello di zucchero nel sangue ti aiuterà ad addormentarti meglio e ad aumentare la qualità delle fasi di sonno profondo che seguiranno. Un[…]