Rumore Bianco: ecco perché aiuta a dormire meglio
Il rumore bianco è un particolare suono che non solo rilassa e favorisce il sonno ma aiuta anche ad avere una maggiore concentrazione.
Le onde del mare, il ticchettio della pioggia, lo scorrere di un fiume o il fruscio di una brezza estiva tra le fronde degli alberi. Sono tutti esempi del cosiddetto “rumore bianco”, spesso utilizzato per favorire il sonno dei neonati, ma indicato per migliorare anche il riposo degli adulti.
Ma di cosa parliamo? Dell’insieme di tutti quei suoni costanti che con il loro flusso sonoro e a basso volume riescono a nascondere tutti gli altri suoni disturbanti provenienti dall’ambiente circostante e a cullarci con un delicato e rilassante tappeto acustico.
Si tratta per la maggior parte dei casi di suoni provenienti dalla natura, ma anche il rumore prodotto da un elettrodomestico acceso (un asciugacapelli, un ventilatore o una lavastoviglie in funzione) può essere considerato un rumore bianco (white noise), che per alcune persone può diventare un vero e proprio generatore di relax.
Rumore bianco, cos’è e come funziona
Il rumore bianco è una sorta di scudo invisibile: una barriera per gli altri suoni provenienti dall’ambiente che restano così camuffati dalla ripetitività e monotonia di un unico suono (fruscio, soffio, ticchettio) caratterizzato dall’assenza di periodicità nel tempo e da ampiezza costante su tutto lo spettro di frequenze.
Rumore bianco, perché aiuta a dormire meglio
Il rumore bianco riesce quindi a mascherare gli altri rumori dell’ambiente.
In questo modo agisce come una specie di ninna nanna per il cervello che si concentra così soltanto sui suoni piacevoli e rassicuranti: chi ha il sonno leggero o la tendenza a svegliarsi spesso durante la notte, magari per un rumore improvviso come l’abbaiare di un cane, in questo modo non sarà disturbato. Ascoltare suoni della natura, inoltre, è un’attività rilassante di per sé, soprattutto per chi vive immerso tutto il giorno nel caos di una grande città. Con la sua ripetitività, il rumore bianco concilia il sonno, attenua le ansie e il rimugino, rilassa i muscoli e fa tornare tutti un po’ bambini.
