Scegliere il materasso giusto è imprescindibile per un sonno sano e riposante
In media, una persona trascorre più di un terzo della propria vita a letto dormendo.
Allora, scegliere il materasso giusto è imprescindibile, se vuoi godere di un sonno sano e riposante, che porta beneficio non solo alla salute, ma anche al nostro benessere generale.
Pertanto, un materasso con le giuste dimensioni rappresenta un investimento a lungo termine per migliorare la qualità della tua vita.
Qual è la misura giusta per te?
Prima di scegliere un determinato materasso o una determinata misura di materasso o letto, tieni presente che:
- Il materasso deve essere lungo almeno 15 cm in più rispetto all’altezza della persona più alta che ci dormirà, in modo che il corpo possa muoversi liberamente su tutta la superficie del materasso.
- Per assicurarti che il materasso sia abbastanza largo, tu e la persona che dorme con te non dovete fare altro che distendervi a pancia in su al centro del materasso con la testa appoggiata al cuscino; se i vostri gomiti non si toccano e non escono dai bordi esterni del materasso, allora il materasso è grande abbastanza.
- Ai lati del letto – a destra e a sinistra – è bene lasciare almeno 56 cm per potersi muovere senza il rischio di sbattere contro un mobile.
- Se stai scegliendo il materasso per tuo figlio o tua figlia, lui o lei crescerà nel tempo.
Altri aspetti da valutare:
- Il numero di persone che dormono sul materasso: hanno tutte abbastanza spazio per muoversi?
- La tua taglia e il tuo peso, oltre alla taglia e al peso di chi dorme con te o di tuo figlio o tua figlia: se tu cambi posizione, l’altra persona se ne accorge nel sonno?
- Le dimensioni della camera da letto e lo spazio dedicato al letto.
Quali esigenze deve soddisfare il tuo materasso?
In primo luogo, un materasso deve essere comodo e adatto alle tue esigenze di riposo, oltre a farti rilassare, dormire bene e farti svegliare senza tensioni o mal di schiena. Per quanto riguarda la “comodità” è un concetto molto relativo e che varia da persona a persona.
Successivamente, un materasso diventa ancora più importante quando deve contrastare particolari disturbi, come problemi all’anca, alle spalle o alla schiena oppure le piaghe da decubito, molto frequenti nelle persone allettate.
Inoltre, un materasso deve svolgere particolari funzioni, ossia regolare il microclima, dare sollievo dalla pressione e sostenere adeguatamente il corpo.
Una persona con ernia del disco ha esigenze diverse rispetto, ad esempio, a una persona con le spalle larghe e che vuole dare loro sollievo quando è distesa sul fianco. Ecco perché è importante pensare alle proprie esigenze prima di scegliere il proprio materasso.
Tieni infine presente che un materasso più rigido non è automaticamente “migliore” e uno morbido non è “una cattiva scelta”. Tutto dipende dalla tua posizione di riposo abituale e da quali parti del tuo corpo hanno bisogno di sostegno e sollievo.