Dormire in viaggio: i trucchi per farlo in comodità in treno e aereo
Apparentemente dormire in treno e aereo può sembrare una vera impresa, ma la realtà è che seguendo alcuni semplici consigli si può riposare in maniera comoda e appagante. Scopriamo insieme cosa occorre fare.
COME DORMIRE COMODAMENTE IN TRENO
I treni sono dotati di apposite cabine che consentono di riposare in maniera più riparata e discreta, per cause di forza maggiore potresti dover viaggiare in poltrona e qui iniziano gli interrogativi sul riposo.
Le cosa da fare prima del viaggio sono due: bisogna scegliere un posto vicino al finestrino, cosa che ti consentirà di oscurarlo quando ti occorrerà. Poi bisogna armarsi di un piccolo kit di sopravvivenza composto da tappi per le orecchie e maschera per gli occhi, oltre che di un cuscino da viaggio.
I cuscini da viaggio sono molto importanti per chi viaggia molto e scegliere quello giusto per le nostre esigenze passa attraverso un’analisi di forme, materiali, e dimensioni.
I più comuni sono quelli a forma di U che servono ad accogliere il collo e a dargli un supporto adeguato. La prerogativa di un cuscino da viaggio è sicuramente quella di essere comodo per dormire o riposarsi, ma anche comodo da trasportare. Un’altra caratteristica che determina la qualità di un cuscino da viaggio è il materiale con cui è realizzato. I più moderni cuscini da viaggio sono imbottiti con materiale memory foam, che ricorda in tutto e per tutto la sensazione di comodità di dormire come ne proprio letto.
COME DORMIRE COMODAMENTE IN AEREO
E se volessi riposare in aereo? Anche qui vale la regola dello scegli il posto giusto: per selezionare le poltrone corrette devi tenere in considerazione il lato su cui dormi normalmente e, se puoi, devi selezionare i lati vicini al finestrino (anche se in realtà non bisogna mai appoggiarvisi).
Prima del viaggio è bene modificare i propri ritmi del sonno: una settimana prima, per intenderci, sarebbe bene cominciare ad abituare il corpo a un ritmo diverso, tenendo accese le luci un po’ di più rispetto al solito.
Anche per l’aereo è bene armarsi di un kit di sopravvivenza composto da tappi per le orecchie, maschera per gli occhi e non di uno ma di ben due cuscini da viaggio: uno sarà quello per il collo e l’altro andrà sistemato sullo schienale inferiore per consentire al nostro corpo di assumere una posizione più consona all’addormentamento.
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A FORMA DI U
Questi cuscini si posizionano intorno al collo e lo sostengono in modo efficace. Se stai seduto in posizione eretta, ti offrono un ottimo supporto posturale.
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A FORMA DI CUNEO
Questi cuscini sono appositamente progettati per supportare la schiena e la colonna vertebrale, assicurandoti un comfort ottimale anche durante i lunghi viaggi.
Infine, due consigli. Non incrociare le gambe (limita il flusso sanguigno) e usa l’essenza di lavanda: non è un vero e proprio sonnifero ma favorisce il rilassamento e aiuta a entrare più velocemente in una fase di sonno profondo e appagante.